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2017-09-19 阅读(0)

9月17日，北京马拉松在北京顺利完赛。 本次北马盛况空前，超过10万名热爱跑步的跑者报名参赛，经过抽签有3万名跑者成功参加了比赛，而本次北马的中签比率也创下了历史新低。 3万人从天安门的起点出发 马拉松，这项源自希波战争的运动已经从过去只有...

2017-09-19 阅读(0)

进行适当的马拉松运动是非常有好处的，特别是对身体 健康 有帮助。那么经常跑马拉松会有哪些好处呢？怎样训练马拉松会更好呢？下面跟小编一起来关注下，希望大家都能很好的跑马拉松！ 马拉松的好处 1、对健康有益 从科学研究来看，经常进行长跑，能...

2017-09-19 阅读(0)

练腿能让你彻彻底底的脱胎换骨？ 提高整体力量，释放生长激素达到增肌的目的，极力促进新陈代谢以及降低体脂率，不断提高身体协调拥有强大的核心和大部分运动表现等都来自于你非常抗拒的练腿所带来的好处！当你看到那些健体健美大佬们的腿部之后泛...

2017-09-19 阅读(0)

我们大多数人习惯回到家，抱着个手机躺在沙发上，手机不离身，消磨时光。现代人是越来越胖，身体越来越虚弱，爬个楼都费劲。我们花了太多时间在电子设备上，但是运动的时间却少的可怜。 不管怎么样说什么也应该加强锻炼。身体健康才是我们最大的本...

2017-09-19 阅读(0)

压力大吗？心情不好吗？ 去跑步吧。 要减肥吗？ 不知道怎么减？去跑步吧。 高血脂，脂肪肝？ 去跑步吧。 跑步时最经济的运动方式，你只需要一身运动装和一双运动鞋。 正确动作：跑步开始，双手微微拳，不需要紧握拳头。头抬起，目视前方，不能低头...

2017-09-19 阅读(0)

2017北马的完美上演标志着下半年跑马季的全面启动，蛰伏已久的跑友们将迎来无数个马拉松，从奔跑中国到中国的奔跑，我们看到马拉松运动在中国的蓬勃发展，看到大众健身意识的全面苏醒和健康行动能力的持续增强，人们从马拉松运动中获得了幸福感，更...

2017-09-18 阅读(6)

看了标题，跑友们都笑了。系鞋带是4、5岁的孩童要学会的事情，我们大人怎么能不会呢？其实不然，系鞋带对于普通人来讲只是为了防止鞋子掉落，而对于跑友来说，学会针对自身足部不同的情况来用不同的方式系鞋带，能提升跑步训练的效果，减少很多麻烦...

2017-09-18 阅读(4)

冲过终点，领取奖牌和完赛包，很多跑友想到的第一件事就是找地方做拉伸，现在越来越多赛事为跑友提供赛后拉伸服务，拉伸服务点总是人满为患、十分火爆，可见赛后拉伸是刚需...

2017-09-16 阅读(6)

1、要清楚自己为何而跑 要明白自己为什么跑马拉松，有的是为了强健体魄、有的是为了炫耀、也有人是为了挑战自己极限、增强自我控制力。每个人都有自己不同的目标，有了清晰目标，会让你更顺利完赛。但如果你只是因为别人都在跑马拉松而跑，那你可能...

2017-09-16 阅读(13)

跑步受伤很常见，研究显示每年都会有65-75%的跑者经历伤痛。这使得看似安全简单的跑步运动成为一项受伤率奇高的运动项目，显然让人难以接受。这其中，又以膝伤最为常见。 导致膝伤的原因有很多，比如跑姿问题、体重重、跑量过大、下肢力线异常等等...

2017-09-14 阅读(5)

北马还有一周就要跑了， 是不是有些小激动？ 努力训练好几个月的你， 是不是卯足了劲准备PB？ 如果这个夏天你训练到位， 那么PB是一件自然而然的事情。 下面请对号入座。 如果你符合这10个特征， 说明你北马就要PB了。 （PB=个人最好成绩） 1，你享...

2017-09-14 阅读(11)

每一个人开始跑步的目的都不同，有的人为了减肥，有的人为了强身健体，有的人则是为了挑战自我。 而坚持跑步，养成习惯后，会变得根深蒂固，习惯是一种小而强大的力量，对人生如此，对身体如此，对跑步亦是如此。 做一件事情，天长地久的去做，日复...

2017-09-14 阅读(10)

中长跑项目是高速度耐力性项目，要求运动员既要有很高的耐力水平，又要有很强的速度能力，两者缺一不可。 自1896年第一届奥运会设立800米,1500米项目以来，中长跑便作为现代奥运会田径比赛的主要项目载入了史册。经过近百年的发展，中长跑在比赛项...

2017-09-14 阅读(6)

高中生阶段又称青年初期（也有人称之为青年中期）。这个阶段的高中生在生理发育上已经成熟，在智力发展上也接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。 从生理上讲，高中生身体各系统的生理功能，包括感知能力、心肺功能、...