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一味追求速度伤病多,跑出自己才是王道

很多人跑完步之后,都会截下跑步数据发朋友圈或者好友群,并附上类似“5公里,终于跑进20分钟”的话。不可否认,这位朋友能跑,而且还有进取心,追求速度上的突破,也是他跑步的乐趣所在。
为什么他可以跑那么快,所以我一定要赶上他。
历史记录显示,他的配速在每公里4分种左右,你的配速在每公里6分钟左右,起跑阶段还可以跟上他的速度,但是2公里之后就会被他甩的远远的,只剩下自己独自在风中凌乱。
 
所以为了追赶上他的速度,不断加强训练,每次都把自己累到不行,当然,你的速度也慢慢得到了提升,已经和他相差不了多了,但因为一味追求速度而不顾其他跑步技巧和跑前跑后的准备和放松工作,导致身体开始出现伤病到 伤病愈加严重。最终不得不停下来修养。
 
所以,为什么不慢下来呢。忘掉速度,让跑步回归本源。
跑步除了为了让身体变得更加健康和强壮,还有就是去体验自我突破带来的成就感和自我认可感。
今天跑了3公里,比昨天多了一公里,有进步,加油!
昨天的配速是6分20秒,今天是5分50秒,哇塞,快了呀!
这些愉悦感都是因为突破本能而带来的。
 
新手有新手的乐趣,大神有大神的追求。
比速度,总有比你跑的更快的,为何不跑自己。就和做自己一样。
不要一味的去追求快速的提升速度,凡事循序渐进,跑你自己的。慢慢的你也会成为大神。

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