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进阶|3小时18分!这女跑者,穿拖鞋跑进国家一级,是不是有点牛

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10月29日上午,石家庄马拉松赛场上,一位穿着拖鞋奔跑的女选手,吸引了不少观众的目光。 这名女跑者叫做吴丽平,就在石马前一天,她刚刚完成济南12小时超马,跑了120多公里,拿到了第三名。 因为是第一次跑百公里,吴丽平经验不足,跑完之后,她的脚出现了问...

与跑步大神做朋友是一种怎样的体验?

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跑步大神在跑圈是一个神一样的存在,有时候觉得他们的思维方式跟普通跑者完全不一样。 所以与跑步大神做朋友是一种什么样的体验呢? 1, 和大神约跑,说好一起慢跑,结果他以4分的配速跑了10公里,而我使出吃奶的劲跟了1公里,然后心脏就爆掉了。然后,就再...

跑步会降低人体免疫力?!这15类人,不适合参加马拉松

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跑42.195公里的马拉松,确实是让人羡慕和令人佩服的举动,尤其现在的马拉松也越来越诱人,完赛奖牌、物品、包裹都非常吸引人们的眼球,自然而然的,每个跑者也都想参加一场比赛来挑战自我。 可是,马拉松却不是每个人都适合参与,虽然现在提倡全民健身,城市...

这5种病都是跑步“跑”出来的,健康运动要遵循这套法则

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不知从什么时候起,晒步数、晒跑步线路图开始在朋友圈流行起来。不少人痴迷于靠运动挥洒汗水,同时享受跑步的愉快感。 跑步可以锻炼心肺功能,增强肌肉力量,还能帮助消脂瘦身。但如果跑步方式错了,反而会给身体带来损害。 美国的《哈佛大学报》刊登过一项...

10条超关键的跑步秘笈,初跑者不看悔三生!

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每天在后台, 问小编最多的问题就是: 我刚开始跑步,没什么经验, 应该注意些什么呢? 该怎么跑、怎么坚持、 如何跑才能不受伤、 到底天天跑还是隔天跑...... 这些问题,是很多初跑者 都有的困扰。 下面是美国著名的跑步杂志《Runners world》 从近2000条读...

速度训练是我的噩梦,而我也是对手的噩梦

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我这辈子读的次数最多的一本书,英文名字叫做《once a runner》,中文版叫做《雨中的3分58秒》,读了不下10遍,这本书里面记载了跑步精英所经历的特别生动且令人感动的体验。这本书也引发了特别有意思的一个现象,懂跑步的人奉为天神,不懂跑步的人弃之如敝...

这些被跑友奉为跑步精神的写照,其实是该抹杀的恶习!

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和其他运动一样,跑步对于跑者来讲,总是有着无穷的精神力量。我们在跑步中懂得了拼搏和坚持,也同样学会了释怀和放下。但是,并不是所有的跑步行为、习惯和思路都值得被推崇。下面这4种行为,被部分跑友奉为跑步精神的写照,但其实这些是该抹杀的恶习! 过...

秋冬季节跑步好处多,但这样跑才最好

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俗话说:夏练三伏,冬练三九。秋冬季节跑步 的好处非常多,能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量,此外还能提高意志力 。 经常参加马拉松的朋友都遇到过这样的问题,到了后半程开始掉速,这就是耐力不足的表现。而秋冬季节是储备耐力的绝佳时机。 先...

提不起劲?慢跑帮你赶走秋困!

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俗话说 春乏,秋困,夏打盹 。入秋之后人总觉得乏乏的提不起劲来,上班上学连闹钟都要多定几个才能把你的被窝里拖起来。尽管睡眠不少,可白天还是精神萎靡,哈欠连连,甚至有些人都怀疑自己生病了。跑友们也经常在秋季发现自己对跑步提不起兴趣,总觉得力不...