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养生

不管怎么样,一定要坚持锻炼身体

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我们大多数人习惯回到家,抱着个手机躺在沙发上,手机不离身,消磨时光。现代人是越来越胖,身体越来越虚弱,爬个楼都费劲。我们花了太多时间在电子设备上,但是运动的时间却少的可怜。 不管怎么样说什么也应该加强锻炼。身体健康才是我们最大的本钱。 现在...

早起就是救命!长期早起=多赚20年寿,但这件事不注意效果全无

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今年89岁的李嘉诚作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床;随后,读新闻,打一个半小时高尔夫;然后,去办公室,开始工作。数十年如一日。 如此健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯是分不开的:早睡早起占人体健康的百分之七十;心态...

每天坚持30分钟运动——30天让你判若两人

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运动是人类生物生存的本能,现代人的生活压力都很大,很多人都处在亚健康的状态,运动在锻炼我们身体的同时,也释放了我们的内心压力,给我们带来的不仅仅是身体健康,还有心里上的舒缓,更何况,我们的身体是革命的本钱! 如果你想通过运动改变自身的精神状...

早起和不早起,过的是不一样的人生

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01 早上,挣扎。 挣扎到什么程度?就像新手机掉进茅坑,千万种犹豫,千百种挣扎到底要不要捞? 继续挣扎,好半天,才决定将自己从床上捞起。一看时间,匆忙收拾,像箭嗖嗖奔出门,加入到奔跑大军中奔跑的豆浆油条、奔跑的荷尔蒙、拼命按喇叭玩加速的车主儿...

作为骨科医生,我必须告诉所有女性这个真相!

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女性进化的程度远比男性更高 ,这是近年来坊间广为流传的说法。随着文明和社会的发展,伟大的女性们通过自强不息的奋斗,证明着她们理应同男性一样被平等对待。 然而,千万年长期进化的基因所决定的生理解剖层面的差异,却不是一两百年内能通过努力改变的。...

她从70岁健身80岁涂口红 穿泳衣、做模特、比18岁还惊艳!

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提到世界上最年长的模特,你可能想到86岁还被奉为冻龄女神的卡门,但事实上,我们国内还有一位比卡门大一岁的模特,她就是神仙奶奶盛瑞玲。 照片上的她竟然已经87岁高龄了,虽然满头银发,却依旧保持着良好身材,精神矍铄,气质雍容娴雅。 与卡门不同 盛瑞玲...

全球公认的最健康作息表, 值得你收藏!

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全球公认的最健康作息表, 值得你收藏! 从天而降 对于健康来说,年轻并不是资本,因为如果你肆意的挥霍,30岁之后都会一一报偿回来,监督自己和ta一起养成好作息吧,不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动,这才是健康生活的真谛哟! 7:30起床 7点是起床的最佳...

古称“百炼之主”的神药:每天1次,远离病痛,多活10年!

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非洲肯尼亚马萨伊人,是世界上最独特的民族之一,他们从来都不知道背痛和关节痛是怎么回事! 为什么? 因为他们最善于行走! 走路,是摆脱打针吃药的良方走路多了,身体好了,吃药就少了。 走路是百炼之祖 早在几千年前,健步走就被中国古老中医论述为百炼之...

运动过量会危害生命!用好这1招,寿命延长20年!

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运动 喜欢宅在家的你是否也常常觉得运动浪费生命?但你大概没想过,这一观点竟然真得有科学依据!据英国《镜报》4月2日报道,美国宾夕法尼亚州一家心血管研究所最近指出,跑步过量和完全不运动其实一样伤害身体。美国科学家研究发现,只有保持适量运动(每周两...

打坐30分钟等于慢跑1000米,忙碌的明星大腕有空就打坐养生

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▲2016年特别流行的一种养生方式是:打坐,科技大佬,明星纷纷加入,其实打坐从古自今,早已有之,但能深究其道者却不是很多,得法者也不轻易传授于他人。打坐看似一件非常小的事情,可是一般的人是坐不住的。因为打坐非常考验一个人的耐心。打坐的好处非常...