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养生

饭吃七分饱更长寿?最新诺贝尔奖得主证明这是对的!

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十一假期刚走,又到贴秋膘的时候,每当鸡鸭鱼肉堆满饭桌,很多人都会忍不住大快朵颐,甚至吃撑肚子。其实,暴饮暴食是一种谋杀健康的饮食习惯,实在不值得提倡。那么,应该怎么吃更健康呢? 研究表明,饭吃七分饱更长寿 俗话说,「每餐七分饱,健康活到老」...

这样走路,一辈子健康不得癌!

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走路防癌抗癌的特效药 走路,可以成为治疗癌症的特效药。 研究指出:如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。 1 预防乳腺癌 法国一项涉及400万女性的研究显示:任何年龄段的女性,坚持每...

这个县有143位百岁老人,长寿秘诀很简单,但多数人做不到!

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永嘉,素以长寿闻名,是浙江第一个中国长寿之乡。2016年初,永嘉县新增百岁老人(虚岁100以上)52位,总数达143,人数创历年最多。百岁高龄,见证了一个世纪的变迁;健康长寿,是天然的恩赐,更是最为质朴的幸福。 永嘉近五年第一季度百岁老人统计 在永嘉,...

古人养生简单有效的练功十法,每个都可以学哟!

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一 冷水鼻吸法 晨起站立,左手护于后腰,右手持水瓢(或茶缸),舀水至溢满,此后微微恭身,用鼻吸水,待水吸到眉间,头身朝后仰,略略停住,此聚气凝神。少顷,猛然将水从鼻腔喷出,连续三至五次。此法久练,可抵御风寒。 二 夜半小坐法 古人云,夜半收心小...

性格活跃寿命长 长寿的九大秘诀

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任何人都想在这个世界呆得长一点,因此不少人注重长寿养生。那么如何长寿呢?其实长寿很简单,下面简单介绍几个长寿的秘诀。 生活中常见的长寿秘诀 1.性格活跃 刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健...

每天6000步,走掉三大慢性病!

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全球每年各大药企投入几万亿的钱用于研究治疗三大慢性的特效药,但目前世界上没有一种药能彻底治好这三种病!与其每天花那么多钱去吃药,倒不如每天走上6000步,运动健身,甩掉三大慢性病,比你吃药还管用! 是真的吗?我们来听听北京市科学健身专家讲师团秘...

最好的“长寿药”竟是走路,这6个姿势让你受益一辈子!

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今天你走了多少步? 队友圈每天都充斥着晒步 大家变得对走路健身非常热情 这对健康是好事 但若是以为只要迈开步子走就可以了 那就大错特错! 你的走路速度影响着你的寿命! 这是世界上最好的运动 美国学者研究发现:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。...

坚持徒步一小时,你会发现身体的神奇变化!

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现在很多人不注意锻炼身体 爬个楼梯都气喘吁吁的 而没有时间锻炼是最常见的借口 健身房支出又昂贵 那么怎样锻炼是最好的呢? 其实坚持徒步就是最经济 最简单的运动方式 只要你走出去就能拥有健康的身体 每天坚持徒步1小时 你就能感受到身体的变化了 1~5分钟...

走路才是最好的长寿药,但姿势走不对,效果全作废!100%收藏

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走 路 被定义为世界上最好的运动 早在1992年 世界卫生组织就提出关于健康箴言: 最好的医生是自己, 最好的药物是时间, 最好的运动是步行。 研究事实表明 世界上最好的运动 就是温和的健步行走 有神奇的抗衰老功效 成年人只要坚持有规律地行走 就会达到体态...