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养生

吃一堆药不如出一身汗,出汗的10大惊人好处,看完我把空调关了

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38、39、40,这个夏天热成狗,出趟门跟蒸个桑拿似得,汗如雨下,于是你宁愿躲在空调房里冻死,也不愿出门在外被热死。于是24小时窝在空调房,喝个绿豆汤汤,吃个大西瓜,看看节目上上网,那是神仙一样的感觉。 可是夏天本是个该出汗的季节,你却活生生得把汗...

筋长一寸,寿长十年,6个正确的拉筋方法!

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筋长一寸,寿长十年 运动前后的拉筋 可以有效祛痛、排毒、增加肾功能 还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬 并且塑造肌肉线条 坚持下来就会看到效果 俗话说 老筋太短,寿命难长! 从前筋缩多数发生在老年人身上 但近十几年间电脑普及 中青年人甚至学生 长期伏案工...

抗衰老效果超强的8种食物

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怎么抗衰老一直是女性们关注的话题,每个女人都希望自己永远年轻,不希望变成老太婆!可是大部分女性都只外用护肤,却忽视了内调的作用,只有两者结合在一起,才能达到最佳效果。生活中其实很多食物都有抗衰老的效果,今天来给大家推荐8种效果好的抗衰老食物...

每天都坚持运动,就是对生命的最大赞颂

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前段时间,一篇标题为《健康是一种责任》的文章刷爆了朋友圈。确实,人是社会中的人,一个人失去了健康,不仅难以承担起原本应该承担的义务,还给家庭、集体、社会带来一定的负担。让自己健健康康的,就是对自己、对家人、对社会负责任。健康就要运动先行,...

40岁患癌,却活到106岁!原来一生爱吃这两种菜,您吃了吗?

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人的寿命是有限的,但活到天年并非不可能,前提是主动养生。养生包括两个方面,一是养身,就是保持身体健康,二是养神,就是保持精神健康。宋美龄魅力非凡,美丽长寿,跨越三个世纪,殊不知她40岁便诊断出罹患乳腺癌,然而却活到了106岁。连她的美国医生也惊...

清晨坚持做好这三件事 长命百岁不是梦

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随着物质生活的不断丰富,人们生活水平的不断提高,人们对健康的需求不断提高。想获得健康的体魄其实并不难,需知道,生活方式影响着人们的健康,健康的生活方式是人们获得健康的保障。 有些生活习惯看似是小事,但如果长期坚持正确的方式,却能收获意想不到...

吃喝玩乐中的长寿养生法

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吃喝玩乐中的长寿养生法 每个人对于长寿都是向往和期待的,如何活得精彩和活得长寿呢?其实很多的大道理都是隐藏在日常的生活小细节中,只要我们注意日常的生活习惯养成以下的十种好习惯,长寿并不会那么难。 【常运动】 俗话说:生命在于运动。要经常进行体...

9 个长寿的小秘诀,愿你活到 108 岁

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健康的生活方式能提升我们的生活质量,但是,有些坏习惯,如果我们不注意的话,就可能加快衰老的速度,甚至会对我们的身体造成损伤,危害我们的健康。今天小编就跟大家分享 9 个保持年轻的小习惯。 1、不要吃得过饱 如果你想要活到 100 岁,那最好在餐盘上剩...

资深心内医生告诉你:科学运动学问多

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每天一定时间的运动可以有效预防和治疗三高,降低心脑血管发病率,延缓心脑血管疾病的发展过程。不过高血压、糖尿病及心脑血管疾病的人群需要养成正确的运动习惯才能达到防病治病的目的,否则可能会发生危险。 运动时间有讲究 生活中一种广为流传的说法是早...

有一种食物能提高记忆力,补钙,还能降血压,但吃法有讲究

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今天要讲的这种食物,其实大家都不陌生,它就是我们常见常吃的花生。不过若问及花生吃了有什么好处,花生适合谁吃,不适合谁吃,可能有些人就不大清楚了。 花生属于豆科落花生属植物落花生的成熟种子,又叫落花生、长寿果、及地果、长生果。花生富含油脂,所...