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瑜伽

8个健身瑜伽动作让你假期塑型

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马上就是元旦放假了,有人在期盼着,因为她们早就把假期安排的满满的,也有人还在发愁放假那里玩,没事,没地方玩就在家运动运动吧,在家运动也很好,不用出去被人挤来挤去的难受,有能保持身体健康,小编今天就教你八个在家里练的瑜伽动作,希望你在家看电...

跑步+瑜伽,这个冬天最完美的搭配

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很多人觉得跑步很难,但是只要是练习瑜伽的,肌肉控制和呼吸调节,都是对跑步很有帮助的。丫头也很喜欢跑步。但随着冬天的到来,跑步的时候就要格外注意,除了保暖、防止感冒等,还要注意跑步时间、路线,还有很重要的热身。今天,就来帮大家整理整理冬天跑...

火爆经典的14个瑜伽体式 能做到5招你就是大牛!

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一共14个体式, 如果能做到5招即及格! 赶快做起来! 第一个,这个动作对手掌的柔韧性考察很大哦~ 第二个,尽量前伸你的身体,压低再压低,貌似不难。 第三个,别想了,没几年瑜伽功夫,你是做不来这个动作的。 第四个,这个动作对你的脊椎很好,你应该做得...

肩倒立,瑜伽中的万能药!

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人类是紧贴地面生活的物种,于是,我们正常的生活状态都是头在上、脚在下,每一天,血液循环按照既定自上而下的秩序和路径在流动。但是,被称为瑜伽体式之母的肩倒立式,却偏要让你脚在上、头在下。 肩倒立式瑜伽的重要性再怎么强调都不为过,它是古代的圣哲...

美女练习高难度空中瑜伽,身姿曼妙

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很多女星们都在做空中瑜伽, 空中瑜伽相比普通瑜伽更需要筋力和柔软性,当然空中瑜伽也消耗更大的能量,减肥效果也要好些。下面是韩国女星演绎空中瑜伽。...

户外练习瑜伽的美女,容光焕发

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瑜伽使人身处喧嚣闹市之中而能安其心、大隐于市、置身喧嚣,浮华、嘈杂的尘世中,依然能找到属于自己的人间仙境。它是使肉体和心灵得到全面放松的天堂。...

为什么说男人应该练瑜伽?

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承认吧!很多男人都觉得瑜伽是女孩子做的。 承认吧!即使自己肩膀很硬、脖子很酸、下背部疼痛,还是不愿意踏入瑜伽课室。 承认吧!男人真的应该练练瑜伽。 女人喜欢练瑜伽的男人 瑜伽有自己的语言,如果你可以流畅地讲出来,你就入门了。下次你在聚会上,女...